CIEN BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Y EL YOGA


1. Reduce el consumo de oxígeno.

2 Disminuye la frecuencia respiratoria.

3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la velocidad del corazón.

4. Aumenta la tolerancia al ejercicio.

5. Lleva a un nivel más profundo de relajación física.

6. Bueno para las personas con presión arterial alta.

7. Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.

8. Disminuye la tensión muscular.

9. Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.

10. Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.

11. Ayuda en la recuperación postoperatoria.

12. Mejora el sistema inmunológico.

13. Reduce la actividad del virus y la angustia emocional.

14. Mejora la energía, la fuerza y el vigor.

15. Ayuda a la pérdida de peso

16. La reducción de los radicales libres, menos daño tisular.

17. Mayor resistencia de la piel

18. Caída en los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

19. Mejora el flujo de aire a los pulmones, lo que facilita la respiración.

20. Disminuye el proceso de envejecimiento.

21. Los niveles más altos de DHEAS (dehidroepiandrosterona)

22. Impedido, lento o controlado el dolor de las enfermedades crónicas.

23. Te hace sudar menos.

24. Cura los dolores de cabeza y migrañas.

25. Un mayor orden del funcionamiento del cerebro.

26. Menor necesidad de asistencia médica.

27. Menos energía desperdiciada.

28. Más inclinados a deportes, actividades.

29. Alivio significativo del asma.

30. Mejora del rendimiento en los eventos deportivos. 

31. Normaliza a su peso ideal.

32. Armoniza nuestro sistema endocrino.

33. Relaja el sistema nervioso.

34. Producir cambios beneficiosos duraderos en la actividad eléctrica del cerebro.

35. Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de las hormonas que regulan la ovulación).

36. Construye confianza en sí mismo.

37. Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y el comportamiento.

38. Resolver las fobias y miedos.

39. Ayuda a controlar el propio pensamiento.

40. Ayuda con la atención y concentración.

41. Aumenta la creatividad.

42. El aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.

43. Mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.

44. El aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.

45. El aumento de la estabilidad emocional.

46. Mejora de las relaciones.

47. Cuidado con las edades en ritmo más lento .

48. Más fácil de eliminar los malos hábitos.

49. Desarrolla la intuición.

50. Aumento de la productividad.

51. Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo.

52. Capaz de ver la imagen más grande en una situación dada.

53. Ayuda a ignorar temas menores.

54. Aumento de la capacidad para resolver problemas complejos.

55. Purifica tu personaje.

56. Desarrollar la fuerza de voluntad.

57. Mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales

58. Responder con mayor rapidez y eficacia a un evento estresante.

59. Aumenta la capacidad de uno de percepción y rendimiento del motor.

60. Mayor tasa de crecimiento de la inteligencia.

61. Mayor satisfacción en el trabajo.

62. Aumento de la capacidad para el contacto íntimo con sus seres queridos.

63. Disminución del potencial de enfermedad mental.

64. Mejor, un comportamiento más sociable.

65. Menos agresividad.

66. Ayuda para dejar de fumar, la adicción al alcohol.

67. Reduce la necesidad y la dependencia de las drogas, las píldoras y productos farmacéuticos.

68. Necesita menos sueño para recuperarse de la falta de sueño.

69. Requiere menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio.

70. Aumenta el sentido de la responsabilidad.

71. Reduce la rabia del camino.

72. Disminución en el pensamiento inquieto.

73. Disminución de la tendencia de preocuparse.

74. Aumenta la capacidad de escucha y empatía.

75. Ayuda a hacer juicios más precisos .

76. Mayor tolerancia.

77. Da serenidad para actuar en meditadas y constructivas formas. 

78. Crece una personalidad estable, más equilibrado.

79. Desarrolla la madurez emocional.

80. Ayuda a mantener las cosas en perspectiva.

81. Proporciona tranquilidad, la felicidad.

82. Le ayuda a descubrir su propósito en la vida.

83. El aumento de la auto-realización.

84. El aumento de la compasión.

85. Crecimiento sabiduría.

86. Una mayor comprensión de sí mismo y los demás.

87. Aporta cuerpo, mente y espíritu en armonía.

88. Nivel más profundo de la relajación espiritual.

89. El aumento de la aceptación de uno mismo.

90. Ayuda a aprender el perdón.

91. Cambia la actitud frente a la vida.

92. Crea una relación más profunda con tu Dios.

93. Aumenta la sincronicidad en su vida.

94. Gran centro de la direccionalidad.

95. Ayuda a vivir en el momento presente.

96. Crea una ampliación, profundización de la capacidad para el amor.

97. El descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego.

98. Sienta un sentido interno de "Assurance o Knowingness".

99. Experimenta una sensación de "Unidad".

100. Conduce a la iluminación.

Fuente – Imagen MorkiRo - Ann Rajkumari Jodhaa 16/05/2016

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